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【战疫情•家园驿站】敲黑板:儿童体育锻炼的重要性你知道吗?
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本网讯(文/图 符致远)有不少家长认为:体育活动无非就是带孩子在外面蹦蹦跳跳、玩玩游戏,真的是这样吗?

有的孩子入学后,写字会歪歪扭扭的;有的孩子在课桌前坐久了会累,体态总是松松垮垮的,难以集中精力。这些现象只是因为孩子不爱学习吗?

其根本在于孩子对自己身体的控制力!

幼儿体育活动是幼儿教育的重要组成部分,在儿童时期经常参加运动,智力平均水平高于同龄人群;塑造良好形态,增强身体素质;获得良好的情绪体验,使其更加乐观、自信。

重点来了!

幼儿时期的体育锻炼活动大分享:

1. 走路肩(平衡)

牵着爸爸妈妈的手在凸起的路肩上摇摇晃晃的走,是很多人的童年回忆吧。其实这个动作对孩子身体平衡性的锻炼很有帮助,在小区里安全的路肩上陪孩子练习就好,孩子也大多很喜欢这个运动,难度系数几乎为零。进阶版可以在路肩上放置一些“障碍”,让孩子走的时候尝试不要踩到它们。

2.勺子端球(平衡与腹部力量)

用家里盛饭那种大木勺,上面放一个玩具小球(4岁以上力气大一点的孩子,也可以用煮熟的鸡蛋等代替),孩子们的任务是用手拿住勺子走直线,中间小球不能掉下来。

3.手推车(力量)

手推车这个运动,原理有点类似我们大人做的平板支撑,方法是先让孩子俯卧,然后大人在身后把宝宝的双腿抬起来,让宝宝用双手走路。一开始家长可以支撑住孩子的髋关节,等熟练些后,再过渡到抓大腿、膝盖、小腿,循序渐进。

4.L型站立(力量)

找一面墙,让孩子先蹲下,然后像小毛驴一样向后踢腿,把腿放在墙上,保持五秒钟,再放下来。这个动作可以强化孩子上半身的力量,也能锻炼认知,认识自己的身体可以延展出哪些姿势,了解什么是倒立。具有一定难度,爸爸妈妈在家也可以尝试和孩子一起做做看。

5.动物爬跳(爆发力)

棕熊爬:四肢着地,屁股撅起来,摇摇摆摆地走就可以了;青蛙跳:假装客厅是一个布满荷叶的池塘,让孩子蹲在地上,从一片“荷叶”跳到另一片“荷叶”。家有二宝的家长可以举行跳爬比赛,欢乐多多。

智力和体魄是相辅相成的,孩子敏捷的头脑搭配强健的身体,才能更好地发挥潜能,你无法拒绝这条信息:小学至高中乃至一生的学习、工作要想成功,关键时候确实还得拼体力。

来,来,来,在这个超长假期里,继续动起来,抓住成长黄金期,为孩子一生成长发展奠基。

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