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【战疫情•家园驿站】疫情之下平复孩子情绪的五大锦囊
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本网讯(文/图 符致远)疫情之下,居家隔离已经有一段时间了,家长朋友们,小宝贝们天天宅在家里的情绪还好吗?是否有时会出现大声喊叫的情况呢?你们和孩子朝夕相处中是不是也出现过有些家长朋友反映的“感觉一天有25个小时”、“陪娃陪到黔驴技穷”、“情绪暴躁想爆炸”的情况呢?你们是否也上演过“鸡飞狗跳”呢?其实,只要我们了解了孩子大声喊叫的原因,对症下药陪娃大不必河东狮吼,政府机关幼儿园帮您总结了平复孩子情绪五大锦囊,搞定亲子关系高质量陪伴!

锦囊一:描述孩子的情绪

用不带批判的白描性语言把孩当下让孩子有情绪波动的事件和孩子当下的状态描述出来。

比如你可以说:“现在半夜12点,你想吃冰淇淋,妈妈没有同意,你很不开心是吗?”这样的描述中没有斥责你怎么半夜要吃冰淇淋的口吻,也没有谁这么奇怪半夜要吃冰淇淋的标签,只是简单的描述事情和感受本身。

情绪是相对抽象的东西,孩子的语言能力还无法表达出情绪冰山下的真实想法和感受。真正让孩子有情绪表现的原因可能是藏在水下面无法一眼看出来的更大的那部分。很多成年人也经常不知道自己有情绪波动的原因是什么,更何况孩子呢?家长对于孩子情绪反应的描述能够帮助孩子慢慢识别到自己的情绪状态,为其情绪的出现找到原因,这股能量也就有了出口,孩子也能在这个过程中逐渐学习到如何表达自己。

锦囊二:接纳和认同感受

允许孩子有情绪这件事情发生,并且让孩子知道你有这样的感受是正常的。回想一下,你有没有给孩子说过:“不许哭,憋回去!”如果每个人都会有各种各样的情绪出现,为什么我们不能接受眼前的这个孩子有情绪呢?

受年龄局限,孩子的认知发展特点是以自我为中心的,很难从别人的角度看问题。虽然负面情绪影响每一个人,但孩子并不知道你也跟他一样经历过酸甜苦辣才长大。如果孩子的感受能够更多的被接纳和认同,那孩子也能在耳濡目染中获得理解他人、与他人共情的能力。

锦囊三:提出/商讨解决方案

授之以鱼不如授之以渔。与其一直做孩子的翅膀,倒不如教孩子怎么飞翔。

上面的图中,孩子的状态是一模一样的,大人的姿态是不一样的,这不一样的姿态也在传递着不一样的信息,选择哪一种姿态取决于我们希望孩子以后再碰到类似的问题时自己是否知道如何处理。

许多家长总是觉得自己耐心讲大道理就是对孩子“仁至义尽”了,可其实孩子并不能真正理解。正确的方式是教孩子方法:“如果爸爸妈妈工作太久都没有理你,你感觉不开心的时候,可以来跟我说:“没有人陪我玩,我不开心。”同样也可引导孩子去看有哪些玩具或游戏是自己可以完成的,有哪些事情是可以跟其他看护者(爷爷奶奶)一起完成的。

锦囊四:除了孩子情绪爆发后的止损,主动避开孩子情绪的脆弱点,也可以避免很多正面交锋的两败俱伤

我们经常跟孩子在一起,稍微留意就不难发现孩子情绪崩溃其实能找到一些共同点的,比如很困的时候就容易哭闹,或者玩的太累的时候,饥饿的时候,跟小朋友一起玩儿的时候。仔细回想一下跟孩子的相处日常,你家那位小神兽的爆点又是什么呢?

锦囊五:绘本助力

情绪情感对孩子来讲是个非常抽象的东西,光靠大人的一张嘴可能无法让孩子理解到底什么是情绪,但是好的绘本可以。好的情绪绘本用孩子看得懂的语言和画面带他们感受丰富的情感世界,帮助他们理解情绪。以下是我们给大家整理的情绪管理书单:

《我的情绪小怪兽》

《菲菲生气了》

《生气的亚瑟》

《生气汤》

《我变成一只喷火龙了》

《野兽出没的地方》

《卡夫卡变虫记》

《妈妈发火了》

《罗伯生气了》

《我大喊大叫的一天》

《把坏脾气收起来》

《生气不见了》

以上便是让孩子平复情绪,减少大喊大叫的五大锦囊,当下虽不一定见效,却可以提醒我们对自己孩子稍微多一些些耐心和接纳,提升亲密关系的幸福指数。

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