本网讯（文/图 郭丽）亲爱的小朋友们，“宅”在家里的你，今天好好吃饭了吗？爸爸妈妈是不是也在告诉你：好好吃饭，不挑食，多吃水果，多喝水，每天运动，身体才能棒棒的。不知不觉，春天已经来到了，春天天气变暖，身体新陈代谢加快，但气温还不太稳定，也有些干燥，是疾病多发的时候，我们每天多吃水果不但能补充人体所需的水分，而且还可以增加人体的抵抗力，提高免疫力。

今天你吃的水果是什么呢？来看看孙老师准备的吧。

和你的爸爸妈妈一起跟随孙老师一起来制作吧。

看到这么漂亮的水果，是不是很有食欲呢？人每天需要吃大约200克的水果，小朋友，记得每天多吃水果哦。

水果小常识：

苹果含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等，吃了红色的苹果，能使人体抗疾病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质抗感冒因子，抵抗感冒病毒加速康复，生吃或榨汁饮用都可以。

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素c、柠檬酸和各种矿物质，同时热量非常低，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。